มาออกกำลังกายด้วยดัมเบลกันเถอะมาออกกำลังกายด้วยดัมเบลกันเถอะ
อุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถหาซื้อได้ง่าย และใช้งานได้หลากหลายนั่นก็คือ ดัมเบล ซึ่งเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสชนิดหนึ่ง ที่ใช้สำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายในแข็งแรงยิ่งขึ้น นิยมใช้กับกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอย่างแขน ไหล่ อก หลัง ไปจนถึงหน้าท้องและขาได้อีกด้วย หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการเล่นเวท หรือเวทเทรนนิ่ง โดยดัมเบลมีรูปแบบ วัสดุ และการใช้งานที่แตกต่างกันออกไป ตามรูปแบบการออกกำลังกาย วันนี้เราจะชวนทุกคนมาออกกำลังกายด้วยดัมเบลกันเลย Dumbbell Single-arm Rows มากระชับกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อแขนด้วยท่า Dumbbell Single-arm Rows เริ่มจากมือถือดัมเบลหนึ่งข้าง เท้าขาไว้ที่เก้าอี้ เตียง หรือพื้นที่มั่นคง